KYU 7
Màu đai : đai trắng + 04 vạch xanh
Thời gian : 01 tháng
THỂ LỰC :Các bài tập phát triển sức mạnh tay – sức mạnh chân – sức bền và phản xạ tay – phản xạ chân .
ASHIWAZA :
-Hiza Gashira Uchi (gối tấn công)
-Gyaku Mawashi Geri
-Mikazuki Geri
TEWAZA :
-Godan Shuto Uchi
-Juji Uke (teken – shuto)
-Tsukamite
-Shukui Uke
– Han Shukui Uke
-Hiji Waza 1 – 2
TAESABAKI :Các bài tập kỹ thuật thân pháp phục vụ cho chiến đấu truyền thống Suzucho .
TE WAZA :Ghép những động tác tay của Heian Sandan
KUMITE : Sanbon Kumite từ 06 đến 10
KATA :Yoko Kata Sandan + Heian Nidan
Ghi chú : Ôn luyện tất cả các bài tập đã học để chuẩn bị thi lên Kyu 6 (đai xanh).
CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 6 (Đai Xanh)
1.Kata :Yoko Kata Sandan : 10/15 đ
2.Kata : Heian Nidan : 10/15 đ
3.Kumite :Sanbon Kumite : 6-7-8 : 10/15 đ
Điểm trung bình đạt : 30/45 đ
