Chương trình huấn luyện Suzucho Karate-do Kyu 1

KYU 1

Màu đai     : ĐAI NÂU

Thời gian   : 06 tháng

THỂ LỰC :Nâng cao hơn nữa về thể lực chuyên môn với các bài tập : Đánh Lampơ – đá Lampơ – đá bao – trụ đấm – với dây chun – nhãy dây – randori……

KAMAE     :

-Shuto + Y Teken Kamae

-Mae Bana Kamae (biến thế Ootshi)

-Kaishu Kamae (biến thế của Tate Kamae)

TEWAZA :

-Sho Shukui Uke (đở móc chân bằng lòng bàn tay)

-Koken Uchi – Uke

-Keito Uchi – Uke (khớp xương sau cùng của ngón cái)

-Hiraken Uchi

-Washide (các đầu ngón tay chụm)

-Ippon Ken (khớp xương thứ 2 ngón trỏ)

-Oyayubi Ippon Ken (khớp xương lồi ngón cái)

-Nakayubi Ippon Ken ( ngón tay quỷ giữa)

-Yama Nihon Uke

-Kumade Uchi

-Hira ken Uchi

-Koken = Kakuto ( khớp xương cổ tay ngoài )

-Chuẩn bị cho Kumanote.

ASHI WAZA :-Ashi Kubi Kake Uke (dùng cổ chân đở móc chân, hoặc dùng cổ chân đở đưa chân đối phương đi)

-Tsumasaki Geri (đầu các ngón chân chụm )

KIKO :Giai đoạn 1 khí công : Tensho Kata

KUMITE :Jiyu Ippon Kumite 16 – 35

TEWAZA:14 – 15 (những bộ tay của Yen Kata Sandan)

KATA :Yen Kata Sandan   +   Jion

TE ASHI WAZA :16 – 25

CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN NÂU CẤP I (Đai Nâu 1 tấc Đen)

1Te Waza   :Te Waza 50 động tác                      :10/15 đ

2.Kata        :-Yen Kata Shodan                           :10/15 đ

:-Yen Kata Nidan                              :10/15 đ

:-Bassai Dai                                                :10/15 đ

3.Kumite    : Đấu 1 trận truyền thống Suzucho   :10/15 đ

Điểm trung bình đạt     :50/75 đ

Facebook
Twitter
LinkedIn

Chia Sẻ Ý Kiến Của Bạn!

Liên Hệ Ngay Để Nhận Ưu Đãi!

Con gái cũng tập Côn nhị khúc

CLB võ thuật uy tín tại Quận 10 TP Hồ Chí Minh

CLB võ thuật uy tín tại Quận 10 TP Hồ Chí Minh Võ thuật là một hình thức tập luyện ...
Vận khí luyện mắt nhanh nhẹn linh hoạt hơn, 6 Bài Luyện Ánh Mắt Để Có Đôi Mắt Sáng

Đơn vị Lân Sư Rồng uy tín tại Lạng Sơn

Đơn vị Lân Sư Rồng uy tín tại Lạng Sơn Lân Sư Rồng Minh Nghĩa Đường – Dịch Vụ Múa ...

Võ đường uy tín tại Quận 7 TP Hồ Chí Minh

Võ đường uy tín tại Quận 7 TP Hồ Chí Minh Võ thuật là một hình thức tập luyện rất ...

Phòng tập Boxing gần tôi tại Quảng Ngãi

Phòng tập Boxing gần tôi tại Quảng Ngãi Lớp học Boxing tại Quảng Ngãi – Trải nghiệm Boxing chuyên nghiệp ...

Dịch vụ lân sư rồng chuyên nghiệp tại Hà Tĩnh

Dịch vụ lân sư rồng chuyên nghiệp tại Hà Tĩnh Lân Sư Rồng Minh Nghĩa Đường – Dịch Vụ Múa ...

Phòng tập Boxing hiện đại ở tại Huyện Mỹ Đức Hà Nội 2025

Phòng tập Boxing hiện đại ở tại Huyện Mỹ Đức Hà Nội với chương trình đào tạo từ cơ bản đến nâng cao tại VimiDo ...
Con gái hít đất chống đẩy có tốt không?

Đoàn lân sư rồng uy tín tại Quảng Nam

Đoàn lân sư rồng uy tín tại Quảng Nam Lân Sư Rồng Minh Nghĩa Đường – Dịch Vụ Múa Lân ...
Con gái hít đất chống đẩy vào tường cũng rất hiệu quả

Học võ thuật Huấn luyện viên MMA uy tín tại Quận 9 TP Hồ Chí Minh

Học võ thuật Huấn luyện viên MMA uy tín tại Quận 9 TP Hồ Chí Minh Khám Phá Thế Giới ...
error: Content is protected !!