KYU 5
Màu đai :Đai xanh + 01 vạch nâu
Thời gian :02 tháng
THỂ LỰC :Các bài tập nâng cao sức mạnh – sức nhanh của tay và chân
DACHI : -Hangetsu Dachi
– Ôn luyện Sanchin Dachi
TEWAZA :
-Manji Uke (Shuto + Tken)
-Age Uke + Y.Chudan Uchi Uke
-Seiryuto Uchi
-Khoá tay
-Moro Haito Uchi – Uke
-Morote Yoko Tsuki
-Moro Yoko Shuto uchi
-Te Waza 3-4-5 (những bộ tay trong Yen Kata Shodan)
TE ASHI WAZA :4 – 5 – 6
KUMITE :Kaeishi Kumite từ số 8 đến 15
KATA :-Yen Kata Shodan
– H.J. Kata Shodan
ASHI WAZA :
-Kansetsu Geri
-San kaku Geri
-Ashi Barae
-Ashi Harae
-Sage Geri ( tấn công Kakato)
TAESABAKI :
-Giao động di chuyển : vào – chuyển chéo – chuyển lui .
-vào 1 bước – vào 2 bước – vào 3 bước
CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 4 (Đai Xanh 2 vạch Nâu)
1.Kata Shiai : Heian Yondan :10/15 đ
2.Kumite :
-Thực hiện 3 kỹ thuật Kaeshi Kumite – giới hạn từ số 8 đến 15.
Mỗi kỹ thuật 5đ x 3kt = 15 đ :10/15 đ
3.Kata Koden:Yen Kata Shodan :10/15 đ
Điểm trung bình đạt : 30/45 đ
