Chương trình huấn luyện Suzucho Karate-do Kyu 10

KYU 10

                             Màu đai     :Đai trắng + 1 vạch xanh

Thời gian   :01 tháng

DACHI       :-Renoji Dachi                -Tenoji Dachi

-Kokutsu Dachi             -Tsuru Ashi Dachi

TE WAZA:

-Hama Uchi                             -Chudan Shuto Uke

-Jodan Shuto Uke          -Age Uke

-Nihon Uke (awasse)     -Hiji Uchi (empi)

-Morote Uchi Uke  (cổ – hiện đại)

-Mawashi Teken Uchi    -Soto Uke (củ – mới)

-Te Waza 1                    -Tate Shuto Kamae (Teken)

ASHI WAZA:

-Mae Fumi Komi           -Fumi Kiri (gedan yoko geri)

TAESABAKI:

-Xoay 45o – Xoay 90o – Xoay 180o

KUMITE    :Hướng dẩn cho võ sinh tư thế của Torika và của Ukeka để chuẩn bị cho Kumite sau nầy .

KATA        : Yoko Kata Shodan

CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 9 : (2 Vạch Xanh)

1.Kihon :03 kỹ thuật có di chuyển            : 06/10 đ

-Kokutsu Dachi + Chudan Shuto Uke

-Zenkutsu Dachi + Gedan Barae

-Zenkutsu Dachi + Chudan Uchi Uke + Gyaku Tsuki

2.Te Waza  :Te Waza 1                             : 06/10 đ

3.Shiko Dachi :09’ (3’ = 01 đ)                           : 02/03 đ

Điểm trung bình đạt     : 14/23 đ