Chương trình huấn luyện Suzucho Karatedo Kyu 0

Chương trình huấn luyện Suzucho Karatedo cho người mới bắt đầu

KYU 0

                             Màu đai     : Đai trắng

Thời gian   :01 tháng (24giờ)

DACHI       :10 bộ tấn căn bản .

-Musubi Dachi                         -Heiko Dachi

-Jumbi – Rei                                      -Hachiji Dachi

-Heisoku Dachi                        -Uchi Hachiji Dachi

-Neko Ashi Dachi                    -Zenkutsu Dachi

-Kiba Dachi                                       -Shiko Dachi

TEWAZA  :

-Moro Hikite Kamae               -Chudan Moro Teken Tsuki

-Reou Ken Kamae                             -Tate Tsuki

-Chudan Tsuki (Oi Tsuki)       -Chudan Shuto Uchi

-Gedan Barae (gedan Uke)      -Chudan Uchi Uke (mới và củ)

KAMAE     :– Reou Chudan Kamae (teken + shuto)

TAESABAKI : 2 hướng di chuyển và 1 hướng xoay căn bản.

-Susumi – Modori – Ushuro Taekawashi

ASHI WAZA : 1 động tác hát chân căn bản

-Josokutei

KHỞI ĐỘNG : Bài khởi động căn bản từ đầu đến chân .

THỂ LỰC     :

-Các bài tập sức mạnh tay : Hít đất

-Các bài tập sức mạnh chân : Nhãy bật cao – bật xa.

CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 10 : ( 1 Vạch Xanh)

1.Kihon :03 kỹ thuật căn bản có di chuyển 03 bước :  06/10 đ

-Zenkutsu Dachi + Chudan Tsuki

-Zenkutsu Dachi + Chudan Uchi Uke

-Zenkutsu Dachi + Gedan Barae

2.Hít đất: 10 lần (05 lần = 01 điểm )                             01/02 đ

3.Shiko Dachi : 06’ (03’ = 01 đ )                                  01/02 đ

 

Điểm trung bình đạt : 08/14 đ

Sau khi học xong phần này các bạn chuyển qua học theo phần tiếp theo

Chương trình huấn luyện Suzucho Karatedo Kyu 10

ĐĂNG KÝ NHẬN BÀI VIẾT MỚI

Chúng tôi không có gì bán cho bạn ngoài kiến thức và lòng tin!

Add Comment

An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên, Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM