Chương trình huấn luyện Suzucho Karatedo Kyu 1

KYU 1

Màu đai     : ĐAI NÂU

Thời gian   : 06 tháng

THỂ LỰC :Nâng cao hơn nữa về thể lực chuyên môn với các bài tập : Đánh Lampơ – đá Lampơ – đá bao – trụ đấm – với dây chun – nhãy dây – randori……

KAMAE     :

-Shuto + Y Teken Kamae

-Mae Bana Kamae (biến thế Ootshi)

-Kaishu Kamae (biến thế của Tate Kamae)

TEWAZA :

-Sho Shukui Uke (đở móc chân bằng lòng bàn tay)

-Koken Uchi – Uke

-Keito Uchi – Uke (khớp xương sau cùng của ngón cái)

-Hiraken Uchi

-Washide (các đầu ngón tay chụm)

-Ippon Ken (khớp xương thứ 2 ngón trỏ)

-Oyayubi Ippon Ken (khớp xương lồi ngón cái)

-Nakayubi Ippon Ken ( ngón tay quỷ giữa)

-Yama Nihon Uke

-Kumade Uchi

-Hira ken Uchi

-Koken = Kakuto ( khớp xương cổ tay ngoài )

-Chuẩn bị cho Kumanote.

ASHI WAZA :-Ashi Kubi Kake Uke (dùng cổ chân đở móc chân, hoặc dùng cổ chân đở đưa chân đối phương đi)

-Tsumasaki Geri (đầu các ngón chân chụm )

KIKO :Giai đoạn 1 khí công : Tensho Kata

KUMITE :Jiyu Ippon Kumite 16 – 35

TEWAZA:14 – 15 (những bộ tay của Yen Kata Sandan)

KATA :Yen Kata Sandan   +   Jion

TE ASHI WAZA :16 – 25

CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN NÂU CẤP I (Đai Nâu 1 tấc Đen)

1Te Waza   :Te Waza 50 động tác                      :10/15 đ

2.Kata        :-Yen Kata Shodan                           :10/15 đ

:-Yen Kata Nidan                              :10/15 đ

:-Bassai Dai                                                :10/15 đ

3.Kumite    : Đấu 1 trận truyền thống Suzucho   :10/15 đ

Điểm trung bình đạt     :50/75 đ

ĐĂNG KÝ NHẬN BÀI VIẾT MỚI

Chúng tôi không có gì bán cho bạn ngoài kiến thức và lòng tin!

Add Comment

An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên, Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM