Chương trình huấn luyện Suzucho Karatedo Kyu 5

KYU 5    

Màu đai     :Đai xanh + 01 vạch nâu

Thời gian   :02 tháng

THỂ LỰC :Các bài tập nâng cao sức mạnh – sức nhanh của tay và chân

DACHI      : -Hangetsu Dachi

– Ôn luyện Sanchin Dachi

TEWAZA :

-Manji Uke (Shuto + Tken)

-Age Uke + Y.Chudan Uchi Uke

-Seiryuto Uchi

-Khoá tay

-Moro Haito Uchi – Uke

-Morote Yoko Tsuki

-Moro Yoko Shuto uchi

-Te Waza 3-4-5 (những bộ tay trong Yen Kata Shodan)

TE ASHI WAZA :4 – 5 – 6

KUMITE :Kaeishi Kumite  từ số 8 đến 15

KATA     :-Yen Kata Shodan

– H.J. Kata Shodan

ASHI WAZA :

-Kansetsu Geri

-San kaku Geri

-Ashi Barae

-Ashi Harae

-Sage Geri ( tấn công Kakato)

TAESABAKI :

-Giao động di chuyển : vào – chuyển chéo – chuyển lui .

-vào 1 bước – vào 2 bước – vào 3 bước

CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 4 (Đai Xanh 2 vạch Nâu)

1.Kata Shiai : Heian Yondan                                        :10/15 đ

2.Kumite :

-Thực hiện 3 kỹ thuật Kaeshi Kumite – giới hạn từ số 8 đến 15.

Mỗi kỹ thuật 5đ x 3kt = 15 đ                                         :10/15 đ

3.Kata Koden:Yen Kata Shodan                                 :10/15 đ

Điểm trung bình đạt     : 30/45 đ

ĐĂNG KÝ NHẬN BÀI VIẾT MỚI

Chúng tôi không có gì bán cho bạn ngoài kiến thức và lòng tin!

Add Comment

An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên, Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM