Chương trình huấn luyện Suzucho Karatedo Kyu 6

KYU 6

                     Màu đai     ;Đai xanh

Thời gian   :02 tháng (48 giờ)

THỂ LỰC  :các bài tập thể lực chung – thể lực chuyên môn phục vụ cho các bài tập kỹ chién thuật trong chương trình Kyu 6 .

DACHI :-Sochin Dachi

-Moto Dachi

TEWAZA :

-Haishu Uke + Uchi

-Moro Teisho Uke

-Hiji waza 3-4-5

-Gedan Tate Nukite

-Yama Tsuki (Bassaidai của Shotokan)

-Yama Uke

-Yama Kamae

-Sage Hiji Uchi

-Sage Teken Uchi

-Gedan Harae

-Moro Osae Barae

-Awase Teisho Uke (đở liên hợp)

-Jodan Tsuki + Y. Gedan Ura Tsuki (như trong Bassaidai Shitei của Shito Ryu)

TEWAZA :-Ghép những động tác tay của Heian 4 và heian 5.

-Te Waza số 1 – 2 (phần trung cấp)

TE ASHI WAZA :1 – 2 – 3

ASHI WAZA :-Otoshi Geri Uke – Gyaku Mikazuki Geri

KUMITE :Kaeshi Kumite từ số 1 đến 7.

TAESABAKI : Giao động tích cực, tiêu cực, chuẩn bị cho Kumite Shiai

KATA : Heian Sandan+ Heian Yondan

CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 5 (Đai Xanh 1 vạch Nâu)

1.Kihon :Thực hiện 5 kỹ thuật, mỗi kỹ thuật di chuyển 5 bước (có thể tiến 5 bước mà cũng có thể lùi 5 bước, hoặc di chuyển các hướng tuỳ ý, miễn sao đủ 5 bước ) 5 kỹ thuật đó phải khác nhau : mỗi kỹ thuật 3 đ x 5kt = 15 đ         Trung bình : 10/15 đ

2.Kumite :Sanbon Kumite  5 kỹ thuật tấn công, phản, phải thực hiện cả bên tấn công cả bên tự vệ phản – mỗi kỹ thuật 3đ x 5kt = 15 đ     Trung bình : 10/15 đ

3.Kata :Heian Sandan                                     Trung bình : 06/10 đ

                  Điểm trung bình đạt    : 26/40 đ      

ĐĂNG KÝ NHẬN BÀI VIẾT MỚI

Chúng tôi không có gì bán cho bạn ngoài kiến thức và lòng tin!

Add Comment

An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên, Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM