Chương trình huấn luyện Suzucho Karatedo Kyu 8

KYU 8

                        Màu đai     :Đai trắng + 03 vạch xanh

Thời gian   :01 tháng

THỂ LỰC :Các bài tập thể lực chung, thể  lực chuyên môn nhằm phục vụ cho các bài tập kỹ chiến thuật trong Kyu 8 và các Kyu sau nầy .

DACHI :

-Sanchin dachi

ASHI WAZA :Rèn luyện các đòn chân đã tập với hướng Keage (Jodan)

-Mawashi Geri

-Ushuro Geri Komi

TE WAZA :

-Hiji Uke

-Kakiwake Uke

-Haito Uchi + Uke

-Moro Tate Tsuki

-Naname Shuto Uchi

-Ura Shuto uchi

-Moro Shuto uchi (song đao ; Ura – tate – Choku – naname)

-Reou Jodan Uke

-Chudan Uchi Uke + y. Gedan Barae

-Mawashi (haito + teken) Uchi

TEWAZA :Ghép những động tác tay của Heian Nidan

KUMITE :Sanbon Kumite từ 01 đến 05.

KATA :-Heian Shodan

-Yoko Nidan

 

CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 7 ( 4 Vạch Xanh)

1.Kata Koden:Yoko Kata Nidan                                 : 10/15 đ

2.Kumite :Sanbon Kumite: 1-2-3                                  : 10/15 đ

3.Kata Shiai :Heian Shodan                                         : 10/15 đ

Điểm trung bình đạt              : 30/45 đ

ĐĂNG KÝ NHẬN BÀI VIẾT MỚI

Chúng tôi không có gì bán cho bạn ngoài kiến thức và lòng tin!

Add Comment

An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên, Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM