Chương trình huấn luyện Suzucho Karatedo Kyu 9

KYU 9

                             Màu đai     :Đai trắng + 2 vạch xanh

Thời gian   : 01 tháng

THỂ LỰC  :các bài tập thể lực chung – thể lực chuyên môn nhằm bổ trợ cho các bài tập kỹ chiến thuật trong chương trình Kyu 9 và các Kyu sau nầy .

DACHI       :

-Tsuru Ashi Kake Dachi (hạt tấn móc chân )

-Fudo Dachi (cổ)                     -Fudo dachi (hiện đại)

TAESABAKI :

-Zigzag Kata – Okuri Kata – Aiza Ashi Kata (cổ – hiện đại)

TE WAZA:

-Jodan Tate Haishu Uke (trong Kanku đai)

-Age Tsuki                               -Nukite Uchi

-Osae Uke (đè – đẩy – đưa đi các hướng )

-Ura Ken Tsuki                       -Kagi Tsuki

-Moro Hama Uchi                             -Te Waza 2

-Tate Tsuki

KATA         : Yoko Kata Nidan

ASHI WAZA :      Mae Geri

KUMITE    :Gohon Kumite 1 – 2 – 3.

Ghi chú       : Từ Kyu 0 đến Kyu 7 – Te Waza là những bộ tay trong các bài Heian Kata của Kyu đó, để học sinh dể dàng trong việc học tập Kata .

CHƯƠNG TRÌNH THI LÊN KYU 8 : (3 Vạch Xanh)

1.Kihon :Thực hiện 03 kỹ thuật có di chuyển     : 06/10 đ

-Zenkutsu Dachi + Gedan Barae + Gyaku Tsuki

-Kokutsu Dachi + Chudan Shuto Uke

-Zenkutsu Dachi + Chudan Tsuki + Tiếp tục dùng chân sau đá : Chudan Mae Geri, hạ chân xuống : + Chudan Tsuki ( Oi Tsuki )

2.Kata: Yoko Kata Shodan                                 :06/10 đ

3.Te Waza1 + 2                                                  : 06/10 đ

4. Shiko Dachi : 12; (03’ = 01 đ)                         : 03/04 đ

Điểm trung bình đạt              : 21/34 đ

ĐĂNG KÝ NHẬN BÀI VIẾT MỚI

Chúng tôi không có gì bán cho bạn ngoài kiến thức và lòng tin!

Add Comment

An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên, Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM