CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUỴÊN KHÍ CÔNG

CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUỴÊN KHÍ CÔNG

Luyện tập Khí công phải tập theo một trình tự nhất định từ dễ đến khó, qua từng giai đọn, từng phương pháp.

Chương trình tập luyện không nhất thiết phải cố định về thời gian mà có thể thay đổi tuỳ theo từng người; dưới đây là thời giant rung bình mà mọi người có thể áp dụng để thành công.

Trình tự tập luyện như sau:

I. GIAI ĐOẠN KHI CÔNG CƠ SỞ ( 6 THÁNG)

a) Sổ tức:

Tối thiểu 3 tháng để đạt chiêu số thở là 10-10.

b) Quán tức (1 tháng).

c) Chỉ tức ( 2 tháng).

d) Duyên tức (3 tháng).

II. GIAI ĐOẠN KHÍ CÔNG TRUNG CẤP

(6 tháng đến 1 năm rưỡi)

a) Điều hoà Âm dương ( Tiểu chu thiên) 6 tháng.

b) Nội lực (6 tháng)

Sau đó có thể chuyện sang tập Nội Công nếu theo khuynh hướng võ thuật.

c) Vận khí theo cụm kinh mạch.

d) Vận động kết hợp vận khí. ( cụ thể Bát đoạn cẩm)

III. GIAI ĐOẠN KHÍ CÔNG CAO CẤP

1-      Bước 1 (1-2 năm)

a) Tập Đại chu thiên (6 tháng).

b) Vận khí theo đường kinh.

c) Luyện Đan điền ( mỗi đan điền 6 tháng).

– Đan điền Tinh.

– Đan điền Khí.

– Đan điền Thần.

d) Vận khí vào các huyệt chính.

2- Bước 2( 1-2 năm)

Luyện Tinh – Khí – Thần.

–          Tam điền quy nguyên.

–          Tam hoa tụ đỉnh

Tuy nhiên sau khi hoàn thành giai đoạn Khí công trung cấp cỏ thể duy trì tập điều hoà Âm Dương hay luỵện Tiểu chu thiên suốt đời thì cũn dẫn đến thành công.

Phần thở cơ quan thì tuỳ theo truờng hợp là bệnh trạng sẽ tập theo phương pháp đó.

IV. GIAI ĐOẠN KHÍ CÔNG THƯỢNG THỪA ( Vô thời hạn)

Luyện Tử Kim Hoàng.

Luỵện Thần hoàn hư

Giai đoạn này không phải ai cũng luyện được.

ĐĂNG KÝ NHẬN BÀI VIẾT MỚI

Chúng tôi không có gì bán cho bạn ngoài kiến thức và lòng tin!

Add Comment

An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên, Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM